o której

[...] po treningu węgle do 30g i ciągniesz później w kolejnych posiłkach tak długo białko+tłuszcze (warzywa oczywiście obowiązkowo) jak dasz radę. Najlepiej do wieczornej szamy, w której ładujesz węgla w opór, aż się najesz :-) (oczywiście dobrej jakości, a nie OREO i syfu %-)) I taki system 2x w tygodniu jak redukujesz. A jak nie, to jedziesz tak [...]

dzieki wielkie za odpowiedzi tak szybkie i dokladne! OD TEGO TUTAJ JESTESMY lecz mysle, iz przeceniliscie mnie panowie. smutne to lecz prawdziwe. DLACZEGO ? zamierzam trzymac dalej fason, zwiekszyc tluszcze, migdaly etc, troche poeksperymentowac z chlebem i otrebami (bardzo mi takiego ziarnistego chleba brakuje, to moze z rana po kromalu [...]

QUEBLO chęć zwiększenia ilości powtórzeń celem osiągnięcia przyrostów jest oparta o to co mówi książka wg której ćwiczę; cytując: "mięśni przebywa zdecydowanie więcej właśnie poczynając od 6 x 10 powtórzeń". Dalsze rozważania względem różnych celów sugerują nieprzekraczanie bariery 6*20 powtórzeń przy celowaniu w masę (wiadomo - na tyle [...]

wazzup chodzi o to, że to nienaturalna dla nas pozycja- nie zachowujemy przy takim ruchu naturalnej krzywizny kręgosłupa( bo przyjmujemy postawę przy której staramy się utrzymac równowagę). Im mniej naturalny ruch wykonujemy tym łatwiej o kontuzję. Kontuzje kolan swoją drogą ;-) gimnastyk. W dni robocze jestem po 17,w weekendy jestem jak nie mam [...]

[...] dermatolog która od razu powiedziała mi, że nie ma co dłużej eksperymentować. Nim zacząłem przyjmować IZO również kontaktowałem się z profesorem z kliniki dermatologii w której leżałem. Odpowiedz była jednoznaczna, ROZPOCZAC KURACJE IZOTEKIEM! Nie bać się tego leku, jeżeli stosuje się go wg. zaleceń lekarza i pod jego scisłą kontrolą to [...]

dext tylko prawda jest taka ,że za kilka dobrych walk w CW zarobiłby również sporo pieniędzy np walka z Huckiem. Oczywiście że napisałem to z punktu widzenia kibiców. Walki Adamka w CW były widowiskowymi wojnami ringowymi. W wadze ciężkiej nie wyglądało to już tak kolorowo. Nie licząc najlepszej walki Adamka w ciężkiej z Arreolą. dext mi nie [...]

Nie wiem jak ktos wogole moze dopatrywac sie zwyciestwa Najmana. To pojedynek 5 krotnego mistrza swiata Strongman, z PRZECIĘTNYM bokserem. Gdyby Najman nalezal do swiatowej czolowki to zniszczylby Pudziana, a poki co, to nie ma nawet mistrza polski, a wozil sie na tej konferencji jak taczka gnoju Gdyby byla walka np Pudzian - Gołota,to wiadomo ze [...]

nie chodzi o wyglad tylko o wiedze ktorej czesto niektorym brakuje... ja po pracy dzis wyplata ale bez rewelacji

[...] dobrą biodostępność i przynosi rewelacyjne efekty Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, [...]

[...] lub nie jesteś głębiej w temacie ;-) Sam wiesz jak wyglądaja trenerzy w dużych siłowniach i nie chodzi mi o ich wygląd ;-) Sam pracowałem na siłowni na mega wypasie, w której był kierownikiem trener z 7 czy 8 letnim stażem, był trenerem "master" w 2 purach. Do tego pozostali trenerzy pracowali w dużych wypasionych silowniach w Katowicach, [...]

[...] Vettorim i Bradem Tavaresem. Jon Jones natomiast zadebiutuje w wadze ciężkiej jeszcze w tym roku, kiedy to o pas powalczy ze zwycięzcą pojedynku Stipe Miocic vs. Francis Ngannou 2. Jeśli wygra ten pojedynek, może dojść do sytuacji, w której Adesanya zawalczy w wadze ciężkiej i Kiwi będzie starał się zostać mistrzem w trzech kategoriach wagowych.

[...] ale przypomniało mi się, że jak byłem w III klasie podstawówki miałem powiększony prawy sutek i zgrubienie pod nim. Byłem wtedy u tego lekarza, a właściwie lekarki, do której w teraz również wyśle mnie mama. Okazało się, że wtedy to było gino i powstało prawdopodobnie przez za dużą ilość spożywanego kurczaka faszerowanego hormonami. Wtedy [...]

Cześć patrzac na twoje zdjecia jestem niemal w 100% pewien ze to nie ginekomastia poniewaz same sutki masz ze tak powiem normalne ...ale jezeli chodzi o klatke piersiowa to według mnie jest to lipomastia czyli tak druga odmiana ginekomastii w ktorej wystepuje tylko(albo i aż) tkanka tłuszczowa bez gruczołu , tak czy tak kwalifikuje sie to do [...]

Zagladam jeszcze do tego tematu co jakis czas i widze ze do Rylskiego kilka osob pojechało:) AZJATA78 poczytaj sobie cały temat, tych co byli u niego. Ja jestem zadowolony z tego ze sie zdecydowałem wogole pojsc, szkoda ze tego wczesniej nie zrobiłem. Co do efektów po operacji..... Ogolnie spoko, nikt nie widzi sladów, a chodze na basen, saune, [...]

[...] To, że należysz do grona X wyśmiewające opinie - bardzo widocznie przez Ciebie znienawidzonego Cezi - to już na to nic nie poradzimy. Tu panuję inna atmosfera, dzięki której nie będziesz zmieszany przez "psychofanów Cezi" ( ), tylko wysłuchany. I albo przekonasz nas do swojego zdania albo nie. Ale już Twój stosunek i wystawione [...]

[...] sobie inny priorytet jeszcze na następnych kilka tygodni :-) Juz nie mogę się doczekac powrotu;-) a tak z dziennika to krótka notka: wywaliłem metode pumy bo pomimo że dało mi to jakiś progres z obciążeniem (na poczatku 5kgx1 pod koniec 15kgx1) to nie przełożyło się na ilośc podciągnięć bez obciażenia na której mi zależało. Wracam do totala

[...] 10 kg o;.. procz tego mam do dyspozycji dwie rozne ławeczki do tego ćwiczenia, jedna jest wyzej i bardziej nastawiona na kąt prosty a druga niżej i łagodniejszy kąt... na której lepiej wykonywać to ćwiczenie?) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) (słynne 1,5 - 2 min o;) p; +pytania na jutro Trening B. A. Martwy ciąg => ten z pkt. 16? [...]

[...] będzie bronić tytułu Mistrza (kategorie wiekowe). I tak przy okazji skoro jest Mundial to taka refleksja - szkoda ze w naszym kraju robi się tyle szumu wokół piłki nożnej, w której nie mamy sukcesów, medali, żadnych osiągnięć... A tam gdzie są sukcesy to się nic nie mówi. I nie chodzi mi akurat o OCR, ale o inne, niedoceniane dyscypliny. [...]

[...] na celu zrozumienie anatomii i fizjologii "punktów akupunktury" ich definicja i charakterystyka pozostają niejasne. Jeszcze bardziej niejasną jest baza, na której opiera się ta technika azjatycka, jak krążenie Qi, system meridianów i teoria pięciu faz. Nijak nie można pogodzić tego ze współczesną wiedzą biomedyczną. [...]

[...] UFC Fight Night 118: Cerrone vs Till – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 118, która odbędzie się w Gdańsku i na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Donaldem Cerrone a Darrenem Tillem. Jeden zawodnik ni zmieścił się w limicie. Walka wieczoru 170 lbs.: [...]